入睡困难失眠多梦，经常劳累

      这种情况应该及时调整自己的作息时间，不要熬夜，要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。平时不要胡思乱想，要保持一个良好的心态。
      

      对于您的这种情况，一定要控制这个渔网的次数不能经常过度的纵欲，这也会导致自己的元气受损，新生批发，长时间的话易造成失眠，劳累等症状。您平时一定要注意控制信誉的次数，多运动，保持营养的均衡，早睡早起，保证睡眠时间
      

      病情分析：
      要有规律的生活，每天保证充足的睡眠。另外，处于这个年龄对性好奇，欲望强烈是很正常的，但一定要控制频率，过度对身体也是有所伤害的。
      指导意见：
      要学会宣泄不良情绪，可以通过运动、聊天等方式。条件允许的话，也可以寻求心理咨询师的帮助，白天不要思虑过多，睡前放松听音乐或喝牛奶。
      
      以上是对“入睡困难失眠多梦，经常劳累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！