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2023-01-04 09:00:03 我要投诉
想要快速增肥，首先要调整自己的饮食结构，各种食物都要吃，不能挑食和偏食，尤其是富含蛋白质和维生素的食物，蛋白质可以促进肌肉合成，可以提高身体的免疫力，还能使体能得到提升，多吃含维生素的食物也可以提高免疫力，还能提高基础代谢率，身体新陈代谢正常了，所吃的营养成分就比较容易被身体吸收。增肥还要多运动，很多人都对运动有误解，觉得需要减肥才多做运动，因为运动可以消耗大量的皮下脂肪，其实增肥和长脂肪是两回事，长脂肪不能使人的身体健康度更好，用长脂肪的方法来增肥，可能会导致身体过度发胖，还可能会导致气血虚弱等，所以想要增肥，应该增加肌肉，让自己通过锻炼得到更多的肌肉，这样身材就会变得更加完美，对于疾病的抵御能力也会有所提升。
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