怎样用跑步机减肥效果明显

保密 | 0个月 2021-09-26 20:43:54 2人回复来自

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2021-09-26 20:57:23

跑步机减肥，每天跑30到40分钟就能达到减肥的效果。因为要想消耗体内的脂肪，就要用中等强度的运动量跑才可以，所以男性最好每小时6.5公里，女性最好每小时5.5公里。

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2021-09-27 07:40:53 我要投诉

跑步机减肥就是不用去健身房或者外出跑步，可以在家减肥的一种方式，在跑步机上原地踏步跑就能起到减肥效果了。每天坚持跑40-60分钟，跑完拍打腿部放松，结合喝桑叶荷叶茶，荷叶茶能刮油减肥、消除水肿，运动和喝茶结合能够帮助减肥效果更明显。

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