腰椎病可以练瑜伽轮吗

      不可以躺瑜伽轮，但是有其他办法可以解决。
      瑜伽当中正确的平板支撑可以解决所有的腰背部问题。注意必须是正确的平板支撑，才可以。
      1、俯卧于垫面上，双手掌心向上位于身体两侧，双脚脚尖位于垫面上。
      2、抬双手，双手位于双肩的正下方，掌心朝下，五指张开，中指的指尖指向身体的正前方，虎口大大的张开，两手的虎口相对。
      3、双脚打开，与髋关节同宽，双脚脚尖踩实垫面，双脚脚跟用力的向后蹬。收紧大腿前侧肌肉，双腿髌骨提向头顶的方向，蹬直双腿。
      4、调整骨盆的位置，保持骨盆的中立位，收紧腹部，肋骨内收，胸腔自然打开，胸骨提向头顶的方向，双肩自然打开，双肘肘窝相对。
      5、下颌微微内收，眼睛看向双手之间的垫面，保持脊柱与颈椎在同一条直线。
      6、保持自然呼吸。