上班回家很累怎么减肥

保密 | 0个月 2021-09-27 09:23:40 2人回复来自

健康咨询描述：上班回家很累怎么减肥

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2021-09-27 11:02:49

每天在上下班的时候我都会放弃电梯通过爬楼梯进行改善，而我们的公司在11楼，中午还要下去吃饭，所以每天我都需要爬22层的楼梯，而且在爬楼梯的同时需要大腿用力带动小腿，腿部向上抬起有助于腿部的运动，所以也可以起到很好的减肥效果。

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2021-09-27 11:15:49

上班回家已经很累了，建议的话，那会的话就只能控制好饮食，不要吃些高热量食物为宜，然后的话建议晚上洗个澡早点休息，像这种情况的话，一般建议每天早晨稍微早起半小时，运动上20分钟，增加消耗热量。