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准备买个踏步机做运动，请问一天要做多久运动会有效果

保密 | 0个月 2021-09-27 17:59:40 2人回复来自

健康咨询描述：准备买个踏步机做运动，请问一天要做多久运动会有效果

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你好，根据你描述的情况，准备买踏步机运动是好主意，平时也应该锻炼身体。每天的运动量，主要取决于个人的体质，因为身体素质个体差异比较大，如果平时运动多的话，运动量可以大一些，如果平时很少运动，开始做运动时，运动量也小一些，循序渐进，达到身体没有过度疲劳，不影响正常生活的状态为宜！