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2021-09-28 10:50:14 我要投诉
减肥的人建议吃一些粗粮杂粮作为主食，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动达到60分钟可以多吃一些绿叶蔬菜，比如白菜，菠菜，芹菜，冬瓜，苦瓜，黄瓜等。
2021-09-27 23:23:21 我要投诉
减肥应该注意管住嘴，迈开腿，需要通过对生活习惯的调节来达到目标，所以不能满目的减肥，需要适当的运动，控制饮食，一般要以低脂低油的食物为主，平时可以多吃蛋白、瘦肉、鸡蛋等，早餐和午餐保持七分饱，不要完全吃饱，晚上可以少吃。
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