148重的女生想要减肥,首先要管住嘴,少吃膨化食品、油炸食品、烧烤等,可以吃一些富含蛋白质、维生素的食物。其次,要保证足量的有氧运动,比如跑步、打篮球、游泳等,有助于体重的下降。
140斤女生在平时可以坚持跑步,能够让堆积的脂肪得到分解和燃烧,对减肥能起到一些帮助,但是此种方法是需要长时间坚持的。想要彻底的减肥,可以到正规的医院通过埋线的方法进行改善
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