月经完了怎样减肥最快

      指导意见：
      月经结束后一周内是减肥黄金期，此时期燃脂率高于平常。此时可以进行适当有氧无氧交替的燃脂运动，同时在计算日消耗量的前提下，保证日摄入量小于消耗量。只要长期日摄入量小于日消耗量，就能动员身体脂肪细胞，达到减肥效果。
      

      女性在经期结束后建议采用运动加控制饮食等来减肥效果最好，因为月经已经结束啦，这个时候做一些比较强烈的运动不对经期造成影响，可以选择慢跑、仰卧起坐、平板支撑等运动方式，最好每天运动时间不少于1个小时，达到一定的运动量才有利于脂肪的燃烧，一定要坚持运动，不能三天打鱼两天晒网，才能达到比较好的效果。同时少吃多餐，不吃油腻食品等。