胖子年纪大的怎么减肥

      如果是肥胖症的老年人，应在医生指导下采取逐步降低降低热量的饮食疗法，老年人的肥胖症不可掉以轻心，应综合调理，平时要控制热量，限制食盐的摄入量，适当增加蛋白质食物，多吃些蔬菜和水果，少食多餐，坚持锻炼。
      

      这种情况不管是年龄大小减肥，首先还是通过饮食和运动才能够达到减肥的目的的，所以这种情况一定要鼓励患者长久去坚持的饮食注意清淡，保持7成饱，同时建议要选择适合自己的有氧运动，并且持久去坚持。
      

      老年人往往在年龄慢慢的变大之后，他在各项器官的机能都会慢慢的开始衰退，肥胖者更是如此，特别是有些中老年肥胖者往往有糖尿病、高血压、高血脂等疾病，故在运动时更要注意安全性，可以做一下这些运动进行减肥：长距离步行、慢跑、游泳、爬山、登楼梯、太极拳、健身操等．然后在运动时注意一下，自己适应最佳。
      
      以上是对“胖子年纪大的怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！