怎样减肥不反弹瘦的又快

保密 | 0个月 2021-09-30 10:38:58 2人回复来自

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2021-09-30 10:47:27 我要投诉

想要科学的减肥，需要饮食和运动两方面下手，一般需要控制饮食，控制每天的总热量，济食高热量的食物，可以进食粗纤维及优质蛋白的食物增加饱腹感，每餐吃七分饱，配合适当的有氧运动，而且每次运动要出汗达到燃烧脂肪的作用。

张传英 天津市武清区中医医院主治医师擅长: 中西医结合治疗糖尿病及其并发症，心脑血管疾病，内科帮助网友：3862

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2021-09-30 11:19:06

想减肥不反弹又很有效果的话，建议应该从控制饮食入手，养成一个良好的饮食习惯，多以蔬菜搭配上荞麦燕麦粗粮等食物为主，然后的话每天进行半个小时及以上的有氧锻炼，增加身体代谢消耗，这样的话就能够减肥塑形，而且能够增强体质，不易反弹。