减脂减重的饮食方法有很多,高蛋白,低碳水化合物饮食这种方法,一般蛋白质比例比较高,大概占到能量的百分之20到30%,碳水化合物的含量相对比较低,也可以限制能量均衡饮食,也就是能量摄入要比平时的时候低,不同的方法根据个人的情况选择。
饮食上进行减肥,主要就是要控制好饮食的总量,然后也需要注意尽量不要吃热量偏高的食物,不要吃一些油炸的食品,也不要吃一些太油腻的食物。尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果,控制好饮食的总量和饮食的总热量,这样才会达到一定的减肥效果。同时还要做到饮食多样化,尽量保证营养的充分。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线