青少年女生怎么减肥

      青少年女生想要减肥，首先要以清淡为主，避免摄入高脂肪、高热量食物，比如膨化食品、油炸食品、烧烤等，同时要加强运动，比如打篮球、跑步、游泳等，有助于体重下降。
      

      指导意见：
      管住嘴、迈开腿，言外之意就是在控制能量过多摄入的同时，也要积极增加锻炼、增加脂肪的消耗。饮食控制，青少年女生最喜欢吃的食物就是点心、糕点和含糖型饮料，甜食在青少年女生当中吃的比较多，就会引起过多的碳水化合物以脂肪形式储存下来，青少年女生在减肥方面第一个要控制住的，就是含糖比较高的食物，一定要严格的控制。