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夏荣林 天津市天津医院 主治医师
擅长: 继发性骨质疏松，脆性骨折，髋部骨折，糖尿病及并发症
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2021-10-01 14:25:04
指导意见：
使跳绳达到一定的有氧运动量，且不能运动过度。建议每天跳绳1500到2000个，持续30到45分钟，对于体重的控制是有帮助的，当然具体的情况还要根据个人的不同特点进行调整。
童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-10-01 16:23:36
跳绳是非常好的减肥运动。通常是在饭后的半小时进行跳绳运动，而且运动量也不低于40分钟，这样才能够达到让身体热量充分消耗的作用。在身体比较肥胖的时候，通过跳绳运动来达到减肥的效果。
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