减肥餐自己怎么吃

保密 | 0个月 2021-10-01 13:43:42 2人回复来自未知

健康咨询描述：减肥餐自己怎么吃

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2021-10-01 20:24:23 我要投诉

指导意见：
(1)把洗干净的香菇、金针菇、松茸、洋菇一起用锅加油炒。(2)在锅炒软的时候，撒上胡椒盐，加点奶油。(3)食用的时候撒点酱油，这样吃起来味道更加鲜美。这样的简单的一道减肥餐，不仅富含丰富的食物而且对于减肥很有效果的

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-10-01 16:39:22 我要投诉

合理调整自己的饮食结构，也是能够辅助减肥的，一般情况下避免使用高热量高脂肪的食物，可以多补充新鲜的蔬菜和水果，减少主食的摄入，每天一定要坚持运动锻炼，每天运动的时间要坚持在一个小时左右，只要长期的坚持有氧运动，是能够有效减肥的。