一个月不吃肉不一定能减肥。肥胖与饮食、运动、环境及遗传基因等因素有关。如果不吃肉,而吃过多的油炸、甜腻食物,喝碳酸饮料等,久坐懒于运动,体重不会减轻,反而会继续发胖。如果一个月不吃肉,多吃苦瓜、洋葱、豆腐、冬瓜、纯奶、杂粮、黄瓜、西红柿等食物,避免暴饮暴食,多喝白开水、绿茶等,积极参加各种体育运动
要想达到理想减肥效果,控制总热量,减肥的时候也需要适当少量吃肉,尽量做到合理搭配,避免营养不良的情况发生,不吃肉是有利于减肥的,但不一定能够达到瘦身的效果。
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