如何心理调节减少压力？

      想调节心理压力，首先患者一定得多培养些兴趣爱好，感觉有压力或者负面情绪的时候，及时的找一些自己感兴趣的事情去做，用来转移注意力，遇到问题要换个角度去考虑，冷静理性的去处理，学会换位思考，要接纳自己的选择和生活。可以通过旅游运动或者看喜欢看的书等等去调节。
      

      病情分析：
      调节心理压力，要正确理解压力源。如果有能力应对的话，那么心理压力就会减少，如果觉得自己没有能力应对的时候，就会出现心理压力。
      指导意见：
      平时多学一些知识。提高自己应对压力的现实能力。如果没有能力应对，就学会顺其自然。平时可以做一些放松训练。也可以寻求社会支持，寻求亲人的帮助，也是一种应对能力。