青少年睡眠时间是多少

      青少年的睡眠时间应该保证7到8小时的睡眠时间。平时要养成定时睡眠的良好习惯，不要熬夜，不要总看手机和电视。平时要加强体育锻炼，提高自身的体质。
      

      病情分析：
      你好，目前对于各年龄层次的人群睡眠时间建议，青少年的睡眠时间以每天为8-10个小时比较合适，而且要尽量在晚上10点以前就要进入睡眠。
      指导意见：
      青少年应该每天保持睡眠时间的同时还要注意睡眠的质量。其中深睡眠要超过6个小时，而且睡眠要尽量小于4个小时，这样才能保质保量。