如何进行深度睡眠

      想进行深度睡眠，像这种情况首先自己要养成良好的休息睡眠规律，白天适当的运动使自己轻微的疲劳，睡前不要再洗漱，不要看一些刺激或者吃过于搞笑的一些视频。不要喝兴奋性的饮料。对自己做出很困的心理暗示。
      

      病情分析：
      深睡眠和浅睡眠这两者是交替出现了，平时应该提高自己的睡眠质量，增加自己深度睡眠的时间，那首先就要先调理好自己的情绪。
      指导意见：
      自己注意调节好情绪，缓解紧张和交流的感觉，睡前可以听听轻松的音乐或者自己喜欢的小说，对于你来说是有帮助的，你可以尝试一段时间