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如何快速进入深度睡眠

保密 | 0个月 2023-04-08 13:44:48 1人回复来自

健康咨询描述：如何快速进入深度睡眠

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齐殿君中国医科大学附属第一医院副主任医师擅长: 冠心病、痛风，心脏病、高血压、糖尿病，头痛，脂肪肝

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2023-04-18 08:51:25 我要投诉

      指导意见：
      快速进入深度睡眠通常可以在睡觉前口服谷维素片进行调理，谷维素片能够起到调节神经功能的作用，而且还有助于稳定情绪，缓解焦虑的症状，从而可以快速进入深度睡眠。也可以在睡觉前避免喝咖啡和浓茶以及要去吃自己进行缓解。还可以在睡前喝一杯热牛奶或者用热水泡脚进行改善。
      在日常生活中要养成良好生活习惯，尽量不要过度熬夜。

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