心里压力大，不知道怎么样去放松，

      病情分析：
      下午好，现代人是非常不容易，面临各种困境，而且面临社会比较的压力，导致抑郁，焦虑等心理问题高发。自身性格缺陷，敏感，消极压力应对方式等因素会进一步加重困境。
      指导意见：
      一方面感恩，宽恕周围人，不能对他们求全责备，吹毛求疵。
      二是克服自我中心，多换位思考，相互理解，体谅。
      三是坦诚沟通交流，增加相互了解，不能相互指责，要本着自我反思，自我成长，走出困境，找到出路的目标，去沟通交流。
      四是规划一下自己的生活，培养一些兴趣爱好，丰富自己的生活内容，避免自我封闭。
      

      病情分析：
      你这种情况考虑是由于夫妻之间存在矛盾冲突而导致出现紧张焦虑、恐惧孤独以及心理压力过大等相关症状表现，是由于现实的事件而造成的心理问题。
      指导意见：
      建议你一定要正确地面对现实，积极主动的处理好夫妻之间的关系，另外要尽量让自己放松身心，做好自我减压和自我调节。可以尝试做深呼吸和自我放松训练来缓解压力和精神紧张状态。必要时最好去当地正规医院精神心理科面对面就医诊治。
      

      病情分析：
      您好，据您所述的情况，自我在正常的家庭环境中出现有过多的敏感抵抗，甚至缺乏沟通，时而引起有自我的情绪波动和应急状态下，不能很好的正面对待，甚至影响到自己的情绪，也不排除有比较压力大时，缺乏倾诉对象和换位思考，出现以上的偏激行为
      指导意见：
      这种情况是需要具体的分析，如果是明确有很大的压力，要学会劳逸结合和倾诉情感，以及通过有氧运动等缓解压力，也可以寻求专项的干预来改善和家庭中的关系，要尽可能的自我进行缓解，必要时还要进行专项的心理疏导
      
      以上是对“心里压力大，不知道怎么样去放松，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！