白天起不来，有一段时间白天嗜睡

      你好，你这症状一般考虑还是与夜间睡眠质量不好，夜间睡眠不足有关，这就会导致出现精神疲乏，引起白天的时候没有精神，而出现腰疼症状，这与劳累以及长时间久坐有关系，考虑是腰部肌肉劳损引起的。平时要多一些户外体育锻炼，避免长时间久坐一个姿势，另外可以进行腰部热敷和按摩处理，也可以外用膏药，烤灯照射，服用一些对症治疼和活血化瘀的药物，对于改善有帮助，另外如果有夜间多梦和易醒的情况，可以服用安神补脑液和复方枣仁胶囊，有助于改善睡眠质量
      

      病情分析：
      你好，从你现在的情况叙述来看，可能与你睡眠质量下降造成的具体不适有关，引起精神状态不佳的情况，同时也可能与你精神压力过大，以及存在其他器质性病变影响
      指导意见：
      建议您可以调整一下，睡眠质量，尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做足球训练，有助于你晚上睡眠质量提高，从而提高白天的精神状态，另外，避免精神压力过大，适当的进行户外活动，增强身体素质，培养兴趣爱好，劳逸结合，看看效果
      

      病情分析：
      你晚上的睡眠质量可能不太好，首先应该先做到早睡早起，养成良好的睡眠习惯。调节好自己的生活
      指导意见：
      晚上睡觉前紧紧的用热水泡泡脚，尽量的自己放松情绪，不要太过于的紧张焦虑，天天过着自己喜欢的小说，沉浸在故事情节当中，有助于提高你的睡眠质量和加速睡眠。
      
      以上是对“白天起不来，有一段时间白天嗜睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！