做梦睡不着胡思乱想控制不住

      你在家里可以睡得很好，但是去学校就睡不着胡思乱想，像这种情况属于环境适应不良，主要还是与你对周围的环境不熟悉不接纳造成的。像这种就不要再老是去关注，对自己做出很困的心理暗示，比方说你可以想一下蓝天白云，优美的环境，感觉自己很困很烦，闭上眼睛马上就可以睡着的那种感觉。白天再困也不要睡，晚餐以后先洗漱，然后该做什么做什么，不要担心睡不着。

      病情分析：
      由于你睡不着总是胡思乱想，在学校就不一样了，晚上总是想一些很多的东西，其实呢就很难与你的一些想法是有很大的关系的。
      指导意见：
      有的时候呢就不要用自己的想象，但是现实要尝试着多用实际行动去做，而不是停留在想象里面，另外呢，不要被自己的想法所吓到，要尝试着多去客观的考虑问题。