失眠容易早醒平坋每天睡觉时间4个小时

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你入睡困难，早醒，白天犯困，每天只睡眠4个小时作用，应当患有失眠，失眠的原因比较多，建议你最好到当地大型医院睡眠医学科门诊就诊，以进一步查明原因，明确诊断，及早干预或系统治疗
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，失眠容易早醒，平均每天睡4个小时。
      指导意见：
      不知道出现这种情况有多长时间了，根据你叙述的情况，睡眠时间是不够的。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，看看能不能提前一两个小时睡觉。其次平时多做做运动对睡眠也有帮助的。第三，建议你去三甲医院的心理门诊或者精神卫生中心找医生面诊，听听医生的建议。
      

      病情分析：
      你每天晚上入睡困难，12点多才睡着，夜里4点左右就醒了，每天只能睡4个小时，明显的睡眠不足。
      指导意见：
      引起失眠的原因有很多，包括身体因素、心理因素、外界环境等，长时间熬夜会造成睡眠生物钟紊乱。精神紧张压力大焦虑不安也容易出现失眠。平时需要注意多放松，多运动，减轻现实压力，也可以到医院看睡眠科或精神心理科，吃调节睡眠的药。
      
      以上是对“失眠容易早醒平坋每天睡觉时间4个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠容易早醒，晚上睡不着。一般是凌晨又睡到10：00就惊醒，每天平均睡眠时间4个小时，睡眠不足，白天犯困，严重影响精神状态。
      指导意见：
      年轻人这个睡眠时间是远远不够的，排除身体疾病和精神类疾病的原因，那就是日常事件影响自己的情绪，在影响睡眠。建议学习一些放松训练来做缓解，放宽心态，另外可以服用一些中成药酸枣仁口服液来缓解。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的问题，自己失眠容易早醒平均每天睡眠时间四小时，可能是睡眠不足神经衰弱的原因。
      指导意见：
      建议平时应该及时纠正自己作息时间，每天保持充足睡眠时间，养成良好生活习惯和规律作息时间，晚上睡觉前散散步，热水泡泡脚促进睡眠，必要时咨询医生吃安神药物进行调理的。