抑郁症产后失眠怎么办

      抑郁症产后失眠，这种情况要以心理疏导以及药物治疗为主。保证正常的作息习惯和饮食习惯，尽量放松自己的心情，不要过度的紧张焦虑，而且在产后尽量多跟家人朋友进行交流，释放压力，转移自己的注意力。

      病情分析：
      抑郁症的患者，由于病情影响是可能会导致失眠的问题出现的，这也与身体不适，压力比较大等有一定的关系。
      指导意见：
      要改善抑郁症所导致的失眠问题，首先应该调整好情绪，毕竟负面情绪对于睡眠的影响是比较大的。平时可以适当的锻炼一下身体来调整身体状态，多做一些能够让自己身心愉悦的事情来调整情绪。睡觉之前别想的太多，可以洗个热水澡，读读书，听听轻音乐来帮助尽快入睡。

      病情分析：
      因为产后抑郁主要是机体激素水平发生了变化，一般在生产一个月左右出现抑郁症状，随着月份的增加，三个月以后症状就会逐渐改善，所以不用特殊治疗。
      指导意见：
      只要情绪稳定下来，睡眠质量也会逐渐好转。由于处于哺乳期，不能擅自服用药物，以免对宝宝健康带来影响。可以适当的多喝一些小米，大枣，百合，桂圆粥，根据自己的身体状况，适当的运动锻炼，主动找些喜欢的事情去做，让自己忙碌起来，也有助于失眠症状的改善。必要的时候可以用酸枣仁、百合、桑叶、益智仁、茯苓、莲子、甘草各15克，开水冲开代茶饮，一日两次，有镇静助眠作用。
      以上是对“抑郁症产后失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！