女18岁，晚上睡觉睡不好

      病情分析：
      18岁的女孩，自述晚上睡觉一直翻身睡不好，感觉没睡着且多梦，但又醒不过来，感觉是睡眠问题。
      指导意见：
      从您提供的信息来看，你最近睡眠挺轻，应该是睡得不踏实，是最近压力比较大吗？建议白天多做户外运动，让身体微微出出汗，晚上有困意时再上床睡觉，睡前不要看刺激性的视频影像，如果自己调节不过来的话，就去综合医院的睡眠科检查检查吧！
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己晚上睡觉睡不好，会经常翻身多梦。
      指导意见：
      不知道这种情况有多长时间了，人的睡眠会有很多种形式，如果你觉得你的问题不影响白天的精神状态以及白天的工作学习和生活那就不是问题。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，提高睡眠质量。
      

      病情分析：
      晚上睡觉一直翻身多梦，感觉没睡着，但又醒不过来。一方面是脾胃不和。另一方面，又是心肾不交。你心思太重，思虑太多。
      指导意见：
      内心的焦虑不安，多思多虑，常常导致神经不能安静下来。放松不下来就很难入睡。一方面要减少思虑，一方面在空闲的时候可以经常拍打头顶部位。力度以自己能够承受为宜。这个方法可以很好的缓解睡眠问题。
      
      以上是对“女18岁，晚上睡觉睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现了睡眠障碍的现象，出现这种情况的原因有很多，应该进行调节，不然会对身体造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你应该先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，平时多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，培养自己的兴趣爱好，减轻压力，精神放松，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环有助于改善睡眠，必要时可以服用一些安神的药物。
      

      病情分析：
      根据你的描述，可能导致这种情况的原因很多，例如身体不适，精神压力比较大，过于疲劳，不良的生活习惯影响等。
      指导意见：
      建议你平时在生活中积极的去调整一下，可以做些体育锻炼来调整身体状态，但是不要让自己太疲劳。遇到事情及时解决，避免带有负面情绪。晚上入睡前别做可能让自己兴奋的事情，也不要吃得太饱，避免食用可能导致神经兴奋的食物，不要胡思乱想。可以听听轻音乐，喝一些热牛奶，用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。