我想科学健康减脂减肥

女 | 20岁 2021-10-17 15:01:34 1人回复来自

健康咨询描述：在之前，进行减肥，然后说脂肪分解了。不及时排出会怎么样怎么样的？会返回到体内什么的，对身体有会有危害啊！然后说会反弹，等等的。她还这样说:要把溶解好的脂肪留在体内膨胀起来是吧。所以我想了解会有危害吗？

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2021-10-17 15:40:07 我要投诉

并不存在这种说法，脂肪在体内充分分解代谢生成二氧化碳和水，经呼吸系统及肾病排出体外，不存在体内膨胀、返回这一说。科学健康减肥：首先控制饮食，低脂低碳水化合物低热量饮食，忌暴饮暴食、零食，七成饱即可，尤其晚餐更要控制。其次是增加有氧运动量，可消耗脂肪。第三是忌熬夜，养成良好作息习惯。第四是长期坚持。

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