减肥后更重了得怎么科学减脂

男 | 17岁 2020-04-28 23:46:10 1人回复来自

健康咨询描述：最近减肥后发现比原本重了三四斤，可是身上的肌肉线条能用手摸出来明显的，然后问了一下说是应为肌肉的事，想问下如果是肌肉怎样才能合理的不伤身体的把肌肉减下去

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张子义中日友好医院主任医师擅长: 鎿呴暱閲囩敤鐜颁唬鍖诲?涓庝笢鏂逛紶缁熷尰瀛︾浉缁

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2023-01-04 09:13:06 我要投诉

你好！减肥的六字真诀，管住嘴，迈开腿。最实用的方法就是慢跑和节食。平时要保证饮食营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，多做一些有氧活动，如慢走，慢跑，游泳，骑自行车等。但是需持之以恒的坚持下去。

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