病情分析:
你好,根据你所描述的大概的情况,在你这个年龄段出现睡眠不好的表现,考虑应该是与精神压力大,思想顾虑重或者是日常作息不规律有关
指导意见:
所以针对你目前的情况,建议你最好还是白天尽量不要去睡觉,每天晚上的十点准时上床睡觉,而且一定要做到睡前可以饮一杯温热的牛奶泡一个热水脚,这些都有利于你睡眠的改善,通过一段时间的调理,应该能够好起来的
病情分析:
你好,看你的描述,今年只有21岁,但是睡眠特别不好,甚至一整晚都会失眠,要到第2天中午才能睡着,这也太难受了
指导意见:
刚开始失眠的时候有原因吗?是突然之间没有任何理由就出现的失眠还是说有原因导致的失眠,还有就是,我建议你,一个是白天多活动,睡不着就不睡,还有就是晚上不困不上床,还有就是可以做一段时间的心理咨询,看看效果如何,或者是找一个好的中医,通过中医诊脉服用中药调理一段时间,效果也很好
病情分析:
你好,从你的叙述中得知你的情况,失眠,睡不好觉好久都睡不着而困扰着你。
指导意见:
根据你叙述的情况,你的问题应该是黑白颠倒了,白天到黑夜来对待。这对身心健康是有害的。首先建议你调整睡眠节律,白天不要睡觉,晚上按时上床睡觉,不要熬夜。其次加强体育锻炼,运动可以缓解压力,提高睡眠质量。第三最好去医院的睡眠科或者三甲医院的心理门诊找医生面诊,在医生的协助下让自己走出困境。
以上是对“失眠睡不着好久都睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线