指导意见:
吃土豆对便秘是有帮助作用的,土豆含有膳食纤维素可以促进肠道蠕动,加快粪便的排泄,还能够有效的将肠道内的垃圾以及毒素排除体外,平时还可以多吃芹菜,菠菜和火龙果等食物可以润肠通便。
土豆有通便作用,土豆又称马铃薯、洋芋,含有大量淀粉、蛋白质、氨基酸、多种维生素、矿物质等。土豆营养价值高,具有广泛的药用价值。土豆中含有丰富的B族维生素和优质的纤维素,可以延缓人体衰老,含有大量柔软的膳食纤维以及蔗糖,有助于防治消化道炎症,及控制血液中胆固醇含量,促进肠道蠕动,帮助排便,预防便秘,可以清理肠道内残留的垃圾和毒素,维护肠道健康。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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