老年人如何做福寿操治疗失眠

      老年人的失眠是多种原因造成的，建议找到具体的病因，然后对症治疗。福寿操是由日本琉球大学和日本国立精神神经中心共同设计的简单体操。第一节为活动脖颈，第二节为刺激活动肩膀肌肉。第三节是扩胸。第四节是压手掌。第五节是舒展背筋。第六节是弯曲脚趾刺激脚跟，双脚往前伸，直向上抬，重复十次。
      

      病情分析：
      老年人做福寿操可以减轻失眠的症状。进行体育运动能够让人精神兴奋，也有利于促进睡眠。
      指导意见：
      引起失眠的原因有很多，包括身体因素、心理因素、外界环境等，查找失眠的原因非常重要，通常需要去医院睡眠科或精神心理科。做保健操对于改善睡眠情况有帮助。