睡觉一直做梦，睡一个多小时都要做梦
女 | 18岁 2021-10-27 09:51:40
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健康咨询描述： 晚上睡觉一直做梦，第二天早上头昏脑胀，非常疲惫，然后平时中午睡半个小时一个小时也要做梦，严重还会是梦中梦，有没有解决办法啊，救救孩子吧，上课困死了
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医生回复区
2022-11-24 19:47:32 我要投诉
病情分析：
多梦的情况与过于兴奋的神经类型、精神压力比较大、过于疲劳、不良的生活习惯影响等都有一定的关系。
指导意见：
建议你平时养成有规律的生物钟，中午午睡时间尽量保持在20分钟左右，不要时间过长。晚上固定睡眠时间，睡前别做让自己兴奋的事情，也不要让自己太疲劳，千万不要想的太多。可以用热水泡泡脚、喝些热牛奶、做做肌肉放松来改善睡眠质量。如果这一情况难以自我调整，可以就诊于神经内科，在医生指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。
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