平时要多做一些户外的运动,进行适当的体育锻炼,可以有效的缓解产后抑郁症,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,平时不要胡思乱想,要保持良好的心态,保持积极乐观的心态比较重要。
病情分析:
您好,想知道如何才能产后不患有抑郁症,这种情况主要有以下几种方式,第1个是自我调节,第2个是来自他方的情感支持
指导意见:
自我调节就是首先你需要对于生产之后要有一个适应过程,有一个心理准备状态,第2个就是要多与身边的人沟通,或者向过来人取经,第3个呢就是多通过情绪的调节去缓解这种产后的抑郁的情绪,另外一个从他人那里得到情感支持,比如说父母,老公或者是朋友等等都是可以的
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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