失眠怎么办很难受想睡睡不着咋办？

      这种情况首先要到医院做一个全面的检查，明确具体的病因，然后对症治疗，平时要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。也可以服用安神补脑的药物来治疗。
      

      病情分析：
      你好，失眠的情况下，我们越想睡着越睡不着，越睡不着越焦虑，着急，焦虑着急想让自己睡着，反而越睡不着，这是一种恶性循环
      指导意见：
      建议你在睡不着的情况下不要刻意的让自己睡着，你可以听听音乐，你可以起来走动走动，或者是泡泡脚，或者设法让自己放松一下