失眠，想睡睡不着，白天要睡觉

      指导意见：
      你好，根据你的描述，是因为作息不规律导致的失眠，这种情况首先需要规律作息，按时起床，不要熬夜，不要抽烟饮酒。另外白天尽量不要睡觉。如果短期内不能改善的话，可以临时口服镇静催眠药物来调整观察。

      病情分析：
      有利于快速入睡的方法比较多，在睡前的时候可以用热水泡脚，有利于缓解一天的疲乏，使身心放松；也可以按摩涌泉穴，能够快速促进睡眠。
      指导意见：
      养成良好的睡眠习惯，每天按时就寝、按时起床；睡前可做轻松的事情，前可适当进食，每天早晨和下午应该定期运动

      病情分析：
      你好，根据你的症状描述，考虑你的情况应该是由于长期熬夜导致的生物钟紊乱。
      指导意见：
      平时尽量不要熬夜，养成良好的生活习惯。少玩手机，放松心情。适当活动。可以服用调节植物神经的药物如谷维素、健脑补肾丸或甜梦胶囊等进行调理。
      以上是对“失眠，想睡睡不着，白天要睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你贪玩几天玩通宵，这几天失眠睡不着觉？这是因为你破坏了，正常的生活作息规律。想要正常睡眠必须进行生活作息调整好。
      指导意见：
      建议你不要贪玩，一日三餐正常进行，不要过饥或过饱，入睡之前做做深呼吸运动，放松心情，不要想太多的问题，可以听听舒缓的音乐。睡觉之前不要喝浓茶及咖啡。