总是失眠怎么做？

      总是出现失眠，一定要去专业的睡眠科就医，让医生给你做个视频脑电图，对你睡眠的真实情况做个全面的了解，根据情况来对症治疗。患者自己一定要养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再叙述一遍自己更精神不容易入睡。
      

      病情分析：
      失眠，因为生活中有难解决的问题，工作中遇到了烦恼，或者是自己的身体上出现的种种没有解决的问题等等，才会造成自己的焦虑情绪，从而导致失眠
      指导意见：
      建议加强运动，保持身心健康，调节自己的情绪，让自己在睡前保持良好的状态，白天建议少休息，养成良好的作息习惯以后再中午休息5分钟到10分钟左右