得了睡眠障碍怎么护理

      你好，睡眠障碍的患者应该在睡眠行为上加以规范和注意，比如有些患者白天容易疲乏犯困，应该在白天适当减少睡眠的时间，可以安排一些轻度的家务劳动或者做一些有氧运动，比如慢跑或者散步
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的表现，得了睡眠障碍疾病首先应该学会调整自己心态，多户外参加有氧活动，积极配合专家的指导治疗的。
      指导意见：
      如果睡眠障碍严重影响日常生活应该到正规医院咨询，在医生指导下镇静安神药物进行调理，平时需要合理膳食，劳逸结合，每天保持乐观心态和充足休息睡眠进行观察。