上班族护眼的食物有哪些？

      上班族可以多吃一些富含维生素a的水果和蔬菜，以及富含蛋白质较多的食物，如鸡蛋。上班族也可以多吃一些蓝莓，胡萝卜。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
      

      护眼可以适当的多吃一些富含维生素和叶黄素的新鲜水果，蔬菜动物的肝脏，另外也可以吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋，牛奶，可以吃一些富含花青素的食物，比如蓝莓等都有护眼作用。