经常失眠翻来覆去睡不着怎么办

      经常失眠出现翻来覆去睡不着，往往还伴有焦虑情绪，对于这种失眠往往是可以采用苯二氮卓类抗焦虑药来进行缓解的，一方面具有安眠的效果，另一方面可以缓解焦虑情绪
      

      入睡困难是比较常见的失眠症状，有些可能与精神心理因素有关，例如长期压力或者是不良情绪的影响。有些可能与躯体因素或者睡眠习惯有关。例如长期熬夜或者睡前过度兴奋。需要保持一个平常的心态，平时多运动增强体质，可以缓解焦虑情绪，改善睡眠质量，严重者可以在医生的指导下使用一些抗焦虑药物治疗。
      

      病情分析：
      您好，您这种失眠的情况有多久了？最初是由什么事情引起的，最好到正规医院，神经内科。或者睡眠专科，检查诊断，遵医嘱用药治疗，加上心理咨询
      指导意见：
      您好！您说的失眠情况有多久了？最初是由什么事情引起的？最好去正规医院神经内科或睡眠科检查诊断。加上心理咨询。但凡失眠都是情绪郁结导致的。
      
      以上是对“经常失眠翻来覆去睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！