健康咨询描述: 以前一觉到天明,但最近一周晚上10:30左右入睡,凌晨3点多就失眠。是因为思虑过重,还是身体出了什么问题?
病情分析:
从你的描述知道,你最近出现了睡觉时早醒的现象,这种情况与你思虑过度有一定的关系,应该进行调节。
指导意见:
建议你可以先进行自身的调节,不要考虑太多,思虑过度,每天进行适量的运动,培养自己的兴趣爱好,可以走走步,跳跳广场舞等,睡前可以用热水泡脚,促进血液循环有助于改善睡眠,必要时可以服用一些安神的药物。
病情分析:
像你贴的这种情况,最近有一周的时间,每天凌晨三点多醒了以后就无法睡眠,这样会影响你的第二天的生活和精力
指导意见:
又把生活放在平稳一些,做一个50来岁的成年人,对于生活的阅历和认识应该是相当成熟的,对于生活当中的事情及时进行处理,减少对这些事物的牵绊,就会减少这种情况的发生
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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