孕期出现失眠,患者自己首先应该进行自我调适,规律作息,还可以通过心理医生的帮助,通过认知行为疗法,放松疗法等等改善严重的失眠,则不得不服用一些具有安眠效果的抗焦虑药
失眠是常见的睡眠障碍或者生理症状,可以发生于各类人群。孕期女性或者妇女也可以出现睡眠问题,其中失眠是最常见的生理症状,包括入睡困难,睡眠浅,或者醒后难以入睡。包括一些非药物治疗和药物治疗。非药物治疗包括音乐治疗,运动治疗。药物治疗,可以服用一些改善睡眠的中成药物或短效的抗焦虑药物。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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