吃什么去掉小肚腩？

      在饮食方面主要就是饮食要合理，平时要吃一些较清淡的蔬菜水果，吃点优质蛋白类的食物，营养搭配均衡一些，每天配合适当的体育锻炼，这样才能更好的去控制体重。
      

      你好，出现小肚腩，是由于腹部脂肪堆积造成的。出现这种情况时，首先建议通过饮食进行调整，避免进食油腻食物以及油炸食物，例如肉类食物，油饼，油糕等。同时，避免进食热量过高的食物，例如，汉堡，可乐等碳酸饮料，也避免饮酒，避免进食过多的甜食。此外，应适量的活动以及参加一些体育运动，像跑步，游泳，健身操等。日常生活中，多进食新鲜的蔬菜以及水果，例如青菜，油麦菜，菠菜，苹果。有利于减少腹部的脂肪堆积。