补充维生素a的食物有很多,日常生活中比较常见的,比如胡萝卜,西红柿,玉米鸡蛋,鹅蛋,这些食物都含有丰富的维生素a,对于身体是有好处的。日常一定要养成合理健康饮食习惯,荤素搭配,多吃新鲜的蔬菜和水果。
动物性食品,比如像肝脏,肉类,蛋黄,乳制品,鱼肝油,都是维生素a的丰富来源维生素,a维持正常的视觉功能,如果维生素a缺乏,暗适应能力下降,甚至会出现夜盲症
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