首先在睡觉的时候,睡眠的环境主要就是一个温馨而且比较安静的环境,有利于患者的入睡,如果是在一个吵杂的环境或者是有灯光比较明显的环境下是很难入睡的,睡觉之前可以用温开水泡泡脚。
病情分析:
失眠的情况影响你的生活质量,影响到正常的工作生活学习状态,什么样的环境才能够是有效的,可以睡的有效!
指导意见:
有效的睡眠环境真如你所描述的,可以有效提升会员的资料,首先有舒适的温度,轻松换的,轻松的心情,光线黑暗无亮,伴随着放松的状态,可以轻松入睡
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