指导意见:
饭后1至2个小时内游泳最能减肥,因为这时食物正通过胃进入肠道,这时运动可促使食物加快前行,减少停留时间,就减少了更多的吸收机会,当然在游泳过程中药也要适当补充水分。
可以选择在早上10点左右的时间进行减肥游泳,最好控制在两个小时左右,有利于脂肪的分解,除了游泳外,平时也可以多做一些其他的体育活动,比如说慢跑爬山,跳绳对于减肥也是有很好的效果的,平时还应该注意,避免吃油煎油炸的食物多吃蔬菜水果
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