每天早晨起来以后喝水或者是两餐之间喝水,再配合运动,控制饮食,减肥效果非常好,建议采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现,这样不反弹对肝肾没有损害。
餐前半小时内喝水可能会起到轻度的间接减肥的效果,喝水并不能直接减少体内的脂肪,但餐前喝水可以间接减少食物的摄入量,而减肥的主要措施就包括减少饮食摄入、增加运动量两个部分。人在饥饿的时候进食速度比较快,大脑感觉吃饱时摄入量已经超过机体的需要量,容易导致摄入的能量类食品在体内蓄积,诱发肥胖。餐前半小时适量饮水可以导致胃壁膨胀,刺激胃壁内的神经,产生饱胀感,反射性的抑制食欲,减少摄入量。单纯饮水并不能真正促进体内的脂肪消耗,减肥的关键是在控制饮食的同时增加运动量,利用运动做功消除体内的脂肪组织。
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