失眠不想吃药怎么办？

      失眠的患者还是建议需要口服药物的，如果是不吃药的情况下，失眠的症状可能会加重。因为长期处于失眠的状态，容易影响一个人的认知状态，会出现一些消化系统、泌尿系统循环系统的不适。
      

      病情分析：
      随便影响你的生活质量，没想到人的生活状态，不想服用药物，那天疑惑，该怎么办？有效的帮助，能够提升自己的身心和谐健康水平
      指导意见：
      可以感受到你对美好生活的期待，最老失眠，不一定就必须得使用药物，可以通过有氧健身活动提升大脑神经活跃度的弹性来提升睡眠的感觉，第二可以接受系统的心理辅导训练，调节认知，通过催眠来改善睡眠质量