有问必答网 → 妇产科 → 产科 → 女子缩阴的锻炼方法有什么呢？

女子缩阴的锻炼方法有什么呢？

女 | 30岁 2021-11-16 22:54:10 2人回复来自未知

健康咨询描述：生完宝宝已经半年了，我老公是个性欲很高的人，可是自从生完宝宝性生活总感觉不如意，每天心情也不好，我知道是因为产后阴道变松驰了才这样，我好着急，想通过一些方法来收紧阴道。

想得到怎样的帮助：女子缩阴的锻炼方法有什么呢？

投诉

其他类似问题

吴碧荔深圳市龙岗区人民医院副主任医师擅长: 熟练掌握各种难产的助产技术（抬头吸引、产钳）、腹部帮助网友：11302

微信扫一扫，随时问医生

2021-11-16 23:07:12 我要投诉

指导意见：
介绍一种简单的方法：中断排尿法。在排尿时夹断尿流，感受到收紧的那块肌肉就是盆底肌，这种收缩的感觉与凯格尔运动收缩完全一致。（但注意不能将此方法作为常规锻炼方式，也就说不能频繁使用这种方法，否则可能引起排尿障碍）

张华云山东第一医科大学第二附属医院副主任医师擅长: 卵巢囊肿,宫颈糜烂,不孕症,宫颈炎,盆腔炎,附件炎帮助网友：86228称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2021-11-16 23:37:47 我要投诉

正常分娩，因为胎头的压迫会导致盆底肌损伤，阴道壁松弛，如果产后恢复不好，会出现阴道前后壁膨出，子宫脱垂甚至张力性尿失禁，分娩次数越多阴道壁松弛的症状越明显。可以做盆底肌康复治疗缓解症状。