如何预防腰椎间盘突出？

女 | 60岁 2021-11-17 08:26:40 3人回复来自

健康咨询描述：我母亲今年已经60岁了，在家做农活，几天后说自己肩膀位置很疼，当时以为是干活太多，累着了，后面去医院检查，医生说是腰椎间盘突出，这个是老年病，需要调养，这病需要怎样预防。

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孙淑建马鞍山市人民医院副主任医师擅长: 成人创伤骨科、关节外科以及运动医学及脊柱疾病等。帮助网友：22190

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2021-11-17 08:59:12 我要投诉

想要预防腰椎间盘突出症，首先，发病期建议严格休息，严格卧床4到6周，平卧硬板床避免着凉，避免久蹲久坐，避免睡软床躺沙发，不要做弯腰半弯腰的动作，同时还要注意避免着凉的情况

张利勇扬州市中医院副主任医师擅长: 骨关节炎,骨质疏松症,膝半月板与交叉韧带损伤,类风帮助网友：35028

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2021-11-17 09:19:15 我要投诉

你好，根据你所说的情况来看的话，有可能是平时过度劳累引起的腰椎间盘突出或者是腰椎过度负重引起的这种现象。建议平时要注意多休息。不要过度劳累，可以吃点腰痛宁胶囊，布洛芬胶囊，配合中医理疗进行调理

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杨昊梧州市中医医院主治医师擅长: 善于治疗颈肩腰腿痛等各种骨科疾病帮助网友：11319

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2021-11-17 08:49:58 我要投诉

      腰间盘突出预防方面主要是注意锻炼增强骨骼和腰背部肌肉的力量使腰椎更加稳定，注意坐姿，避免久坐久站，经常变换体位，平时可用宽腰带或者腰围加强腰部稳定性，要避免腰部受凉，注意保暖，睡觉时要选择稍硬的床垫，平时注意不要弯腰提重物等。

      以上是对“如何预防腰椎间盘突出？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！