我老睡不着觉该怎么办？

男 | 36岁 2021-11-18 14:59:40 2人回复来自

健康咨询描述：可能因为工作的原因，天天跟数据打交道。成天脑袋都是高度紧张的。有时候中午睡午觉，都是好紧张的，做梦都是。晚上睡不着，好晚才能睡着，第二天精神好差。

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首先要到医院做一个全面的检查，明确具体的病因，然后对症治疗，平时要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。也可以服用安神补脑的药物治疗。

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2021-11-23 17:12:46 我要投诉

你好，从以上情况来看，失眠症状比较明显，有睡午觉习惯，感觉情绪紧张会持续较长时间难以缓解，个人分析需要考虑可能是焦虑引起的睡眠质量下降，建议需要接受相关心理评估检查和睡眠监测，可以配合心理治疗